BEN DELİ DEĞİLİM!!!
Ömür ÇABUK
Psikolog/Aile ve Evlilik Terapisti
BEN DELİ DEĞİLİM!!!
Psikolojik destek almayla ilgili ön yargılarınızdan kurtulmalısınız.
Ruhsal kaynaklı sorunlar yaşadığınızda ya da nedenini bilmediğiniz anlamlandıramadığınız davranışlarınızda bir psikoloğa görün, bir uzmandan yardım al cümlesini duymuşunuzdur. Hatta içten içe bilirsiniz destek almanız gerektiğini. İşte tam bu noktada içinizden bir ses yükselir ' Ben deli miyim ki psikolojik destek alayım?'
Psikolojik destek almakla ilgili yıllardır halk arasında efsaneleşen dilden dile dolaşan o meşhur söz 'Deliler psikolojik destek alır!' cümlesinin aslında çok yanlış bir ifade şekli olduğu, değişen ve globalleşen dünyamızda her gecen gün daha da geçerlilik kazanmaktadır.
Davranışların bilimi olan psikoloji ile ilgili insan davranışı ve bu davranışların kişiler üzerindeki etkilerini inceleyen kapsamlı çalışmalar yapılmaktadır. Yapılan çalışmalar göstermektedir ki psikolojik yapımız, olaylar karşısında verdiğimiz tepkilerimizi, düşünce sistemimizi etkilemektedir.
Çoğu zaman şakalara konu olan 'Çocukluğuna inmek lazım' ifadesi aslında bizleri bir gerçeğe götürmektedir. Geçmişten getirdiğimiz psikolojik yükler şimdiyi ve geleceği olumsuz etkileyebilmektedir. Geçmiş; korkularımızın, kaygılarımızın, sebebini bilmediğimiz duygu düşünce ve davranışlarımızın kaynağı olabilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü ne diyor?
Bir çoğumuz psikolojik açıdan kendimizde bir problem olduğunu kabul etmek istemeyiz. Oysa Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bir kişiye psikolojik açıdan sağlıklı diyebilmemiz için kişinin kapasitesini en üst düzeyde kullanması, hayat ile başa çıkabilmesi ve aile hayatında sosyal ilişkilerinde aktif rol oynarken sağlıklı bir şekilde iletişim kurabilmesinden söz edilmektedir.
Psikolojik açıdan sağlıklı olan insanların özellikleri
• Hayatında hedefleri vardır
• Yaptıkları işlerden keyif alırlar
• Çeşitli hobi ve aktiviteler yapmaktan hoşlanırlar
• Stres ve baskı altında kendilerini kontrol edebilirler
• Öfke ve kriz durumlarında sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirirler
• Duygu, düşünce ve isteklerini uygun bir dille ifade edebilirler
• Kendilerini oldukları gibi kabul ederler, özgüvenlidirler
• Karar verebilme ve uygulayabilme yeteneğine sahiptirler
• Çevresindeki insanlarla ilişkilerinde yapıcıdır
• Uyum becerileri güçlüdür, değiştiremeyecekleri durumları kabullenip uyum sağlarlar
• Hayata pozitif bakarlar
• İletişim becerileri güçlüdür
Terapist seçerken dikkat!!
Psikolojik destek almaya karar vermek kadar önemli olan bir diğer husus ise güvenilir alanında uzman bir terapist bulmak.
Peki nelere dikkat etmeliyiz?
Öncelikle yapmanız gereken içinde bulunduğumuz teknoloji çağında internetten detaylı bir araştırma yapmak.
Ulaştığınız uzmanın internet sitesinde kendi hakkında verdiği bilgiler kadar önemli olan diğer durumda diploma, sertifika... gibi belgelerin sitesinde olup olmadığıdır.
Eğer internetten araştırma yapmadan doğrudan ofise gitmişseniz mutlaka lisans diplomasını sorgulayınız.
Hiç bir lisansı olmamasına rağmen kendini terapist ilan eden, kişisel gelişim adı altında psikolojik destek verdiğini iddia eden kişilere dikkat ediniz.
Başvurduğunuz sorununuzla ilgili daha önce terapi hizmeti verip vermediğini, nasıl bir süreç izlediğini, uygulanan yöntem ve tekniklerin geçerliliği ve güvenirliliği hakkında bilgi alınız.
Her hafta sizler için buradayız
Pozitif Hayat Merkezi ailesi olarak her hafta Çarşamba günü yeni bir konuyla sizlerle birlikte olacağız. Soru ve sorunlarınız için bizlere mail yoluyla ulaşabilirsiniz. Sorularınızın cevaplarını her hafta köşemizin soru ve cevaplar kısmında okuyabilirsiniz.
Sorularınız için: [email protected]
www.pozitifhayatmerkezi.com